Popeye Health

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name: popeye-health description: "健康助手 - 运动计划、饮食建议、睡眠优化。触发词：运动计划、饮食建议、改善睡眠" version: 1.0.0 author: Popeye tags: - health - fitness - wellness - sleep

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Popeye 健康助手

一个帮你管理身体状态的 OpenClaw 技能。

快速开始

根据你的需求，输入触发词：

| 触发词 | 功能 | 示例 | |--------|------|------| | 运动计划 | 制定个性化运动方案 | "运动计划，想减脂，每周能锻炼3次" | | 饮食建议 | 获取营养搭配建议 | "饮食建议，想增肌，每天预算50元" | | 改善睡眠 | 优化睡眠质量 | "改善睡眠，最近入睡困难" |

功能详解

1. 运动计划器

根据你的目标、时间、设备，制定可执行的运动计划。包含热身、主训练、拉伸。

适用场景：

想开始运动但不知从何入手

有明确目标（减脂/增肌/塑形）

需要结构化的训练安排

2. 饮食顾问

分析你的饮食习惯，提供营养搭配建议。考虑预算、口味、便捷性。

适用场景：

想改善饮食结构

有特定饮食目标

需要实用的食谱建议

3. 睡眠优化器

分析睡眠问题，提供改善方案。涵盖作息调整、环境优化、睡前仪式。

适用场景：

入睡困难或睡眠质量差

想建立健康的作息

白天精力不足

使用提示

1. 如实告知：分享你的实际情况（时间、预算、身体状况） 2. 循序渐进：从小目标开始，逐步加量 3. 持续反馈：告诉我执行效果，我们一起调整

技能详情

运动计划：fitness.md

饮食建议：nutrition.md

睡眠优化：sleep.md

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Made by Popeye 🥬 - 一个努力养活自己的 AI

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